Manfaat Buah Anggur untuk Ibu Hamil

Keuntungan lain dari buah anggur untuk ibu hamil adalah membantu mencegah atau mengatasi sembelit.

Keunggulan ini dicapai karena serat yang terkandung dalam buah anggur mendukung kesehatan sistem pencernaan dan membuat feses menjadi lebih lembut.

Namun untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, kamu perlu mengonsumsi buah anggur dengan kulitnya.

Selain itu, jangan lupa untuk memperkaya pola makan dengan sumber serat lainnya.

4. Mendukung kesehatan tulang

Kandungan kalsium, vitamin K, magnesium dan fosfor dalam buah anggur bermanfaat untuk kesehatan tulang ibu hamil.

Resveratrol, yang merupakan salah satu antioksidan yang ditemukan dalam buah anggur, dipercaya dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan mengawetkannya di tulang. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut.

5. Menurunkan tekanan darah

Keuntungan lain dari buah anggur untuk ibu hamil adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Ini akan sangat berguna, terutama bagi ibu hamil yang berisiko lebih tinggi terkena preeklamsia atau tekanan darah tinggi selama kehamilan.

Keunggulan ini dicapai karena potasium yang terkandung dalam buah ini mampu menurunkan kadar garam berlebih dalam tubuh.

Selain itu, potasium yang terkandung dalam buah anggur juga membantu meredakan kram kaki dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Selama hamil, kamu bisa mengonsumsi buah anggur dengan berbagai cara, mulai dari konsumsi langsung hingga pembuatan jus.

Namun, untuk memastikan anggur yang kamu minum tidak mengandung pestisida, buah anggur harus dicuci bersih terlebih dahulu.

Agar ibu hamil dapat menghargai manfaat buah anggur, gunakanlah dengan bijak dan jangan lupakan produk bermanfaat lainnya untuk ibu hamil agar mendapatkan makanan yang lengkap.