Ini Dia Manfaat Buah Ara untuk Kesehatan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 15 Sep 2024 - 23:55

Manfaat Buah Ara untuk Kesehatan--Youtube.com

ini dia manfaat buah ara untuk kesehatan                            radarpekalongan.bacakoran.co - selain rasanya yang manis, penampilan dan teksturnya yang unik, banyak juga manfaat buah ara untuk kesehatan.
diketahui bahwa berbagai vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah ara bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan pencegahan kanker.
buah ara biasanya tumbuh di daerah tropis atau subtropis, terutama di negara-negara timur tengah dan mediterania.
bentuk buahnya menyerupai setetes dengan kulit berwarna hijau atau ungu.
daging buahnya berwarna merah muda, dengan ratusan butir kecil yang memberikan tekstur renyah.
kamu dapat menikmati buah ini dengan berbagai cara: memakannya langsung, dalam bentuk kering, sebagai jus atau sebagai ekstrak.
rasa manis buah ara disebabkan oleh kandungan gula alami di dalamnya, yang kadarnya meningkat selama pengeringan.
meskipun demikian, buah ara tetap merupakan buah yang rendah kalori. selain itu, buah ara kaya akan vitamin b6, tembaga, dan antioksidan.
manfaat buah ara beragam
karena kandungan nutrisinya yang tinggi, buah ara bermanfaat bagi tubuh. berikut adalah beberapa khasiat buah ara yang bermanfaat yang bisa kamu dapatkan:
1. mendukung kesehatan saluran pencernaan
buah ara telah lama dikenal dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit.
manfaat buah ara sebagai buah sehat untuk menurunkan berat badan tercapai karena kandungan serat di dalamnya yang berperan sebagai prebiotik.
serat mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan, sehingga meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
buah ara juga dipercaya dapat membantu mengatasi irritable bowel syndrome (ibs) dan ulcerative colitis. penelitian telah membuktikan manfaat buah ara dalam mengurangi gejala ibs seperti sembelit, diare, kembung dan kram perut.
2. mencegah terjadinya penyakit kronis
buah ara kaya akan antioksidan alami seperti asam fenolik dan flavonoid. antioksidan ini paling sering ditemukan pada kulit buah ara, terutama yang berwarna ungu tua.
antioksidan dipercaya bermanfaat untuk pencegahan berbagai penyakit kronis, antara lain diabetes, katarak, dan penyakit jantung.
3. mencegah perkembangan sel kanker
dipercaya bahwa antioksidan yang terkandung dalam buah ara tidak hanya mencegah penyakit kronis, tetapi juga mencegah perkembangan kanker.
caranya adalah dengan menangkal efek negatif dari kelebihan radikal bebas dalam tubuh.
selain itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa ekstrak buah ara memiliki aktivitas antitumor, yang dapat memanifestasikan dirinya dalam memerangi sel kanker payudara.
4. menjaga kesehatan kulit
dipercaya bahwa antioksidan yang terkandung dalam ekstrak buah ara juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel kulit, mencegah kerusakan kolagen dan menghaluskan kerutan pada kulit.
dipercaya bahwa menggunakan krim yang mengandung ekstrak buah ara kering membantu mengatasi gejala dermatitis seperti kulit kering dan gatal-gatal.
namun, perlu dicatat bahwa berbagai khasiat buah ara yang dijelaskan di atas masih perlu dipelajari dan dibuktikan lebih lanjut.
buah ara juga dapat menyebabkan gejala alergi, meskipun hal ini jarang terjadi. jika kamu alergi terhadap nangka, kamu mungkin juga mengalami reaksi alergi terhadap buah ara.
jika tidak berlebihan, makan buah ara adalah salah satu cara terbaik untuk menambahkan serat dan nutrisi ke dalam makananmu.
jika masih ragu, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter tentang manfaat timah bagi kesehatanmu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan