Buah-buahan yang Patut Dicoba untuk Penderita Penyakit Jantung

Selain itu, buah sitrus bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang mencegah pembentukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah jantung.

3. Apel

Apel telah terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga membantu melindungi jantung.

Dipercaya bahwa makan satu apel sehari selama sebulan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah hingga 40%.

4. Alpukat

Alpukat memang mengandung lemak. Namun, lemak yang dikandungnya termasuk dalam jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Selain itu, buah ini juga meningkatkan kadar lemak sehat (HDL) dalam tubuh dan kaya akan antioksidan dan potasium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

5. Anggur

Anggur merah mengandung resveratrol, yang terdapat pada kulitnya. Senyawa inilah yang memberi warna ungu-merah pada buah anggur.

Resveratrol diketahui memiliki sifat antioksidan yang baik dan mencegah penyumbatan pembuluh darah jantung.

Selain itu, anggur membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol, serta meredakan peradangan.

6. Tomat

Buah merah ini merupakan sumber antioksidan likopen. Likopen dipercaya dapat membantu menghilangkan lemak berbahaya, mencegah penyumbatan pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung.

7. Beri

Buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry mengandung antioksidan antosianin, yang memberi warna merah dan biru.