7 Manfaat Angkat Beban untuk Membangun Otot dan Meningkatkan Kesehatan
manfaat angkat beban untuk membangun otot-Freepik-
BACA JUGA:5 Gerakan Gym untuk Pemula yang Mudah Dilakukan agar Massa Otot Membentuk dengan Sempurna
BACA JUGA:7 Rekomendasi Alat Gym untuk Pemula dan Gimana Sih Cara Menggunakannya?
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Angkat beban memberi tekanan pada tulang, yang mendorong tubuh memperkuat struktur tulang.
Hal ini sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang, terutama saat bertambah usia.
Tulang yang kuat juga menurunkan risiko patah tulang. Disarankann untuk selalu ngegym karena sehat untuk tulang.
4. Meningkatkan Postur Tubuh
Latihan angkat beban yang tepat dapat memperkuat otot-otot postural seperti otot perut dan punggung.
BACA JUGA:5 Tips Memilih Olahraga Gym yang Tepat Guna untuk Tubuh, Yuk Cari Tahu Lebih Lanjut
BACA JUGA:Lakukan Sekarang Juga! Inilah 4 Manfaat Bangun Pagi Secara teratur untuk Kesehatan tubuh, Apa Saja?
Postur tubuh yang membaik ini jikda dipandang jadi lebih gagah. Bisa membuat tubuh jadi tegak dari yang sebelumnya nunduk.
5. Membakar Lemak dan Kalori
Meski terlihat statis, angkat beban sebenarnya membakar banyak kalori.
Latihan ini meningkatkan metabolisme tubuh sehingga Anda tetap membakar kalori bahkan setelah selesai berolahraga.
Otot juga membutuhkan lebih banyak energi dibanding lemak, sehingga semakin berotot tubuh Anda, semakin banyak kalori yang terbakar saat beristirahat.
- Tag
- Share
-
-
