Inilah Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Patut untuk Diketahui

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 11 Sep 2024 - 13:35

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil--Youtube.com/Dunia Bunda

inilah manfaat buah naga untuk ibu hamil yang patut untuk diketahui                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat buah naga untuk ibu hamil tidak diragukan lagi. kandungan vitamin dan mineral dalam buah ini berperan penting bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.
manfaat buah naga untuk ibu hamil paling penting untuk menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin.
selain itu, buah naga juga dapat membantu mengatasi berbagai keluhan yang sering dihadapi ibu hamil, seperti sembelit dan anemia.
hal ini tentunya karena kandungan berbagai nutrisi penting dalam buah naga, seperti vitamin c, vitamin b1 (tiamin), vitamin b2 (riboflavin), karbohidrat, protein, antioksidan, serat dan zat besi. oleh karena itu, tidak heran jika buah ini sangat dianjurkan untuk ibu hamil.
baca juga:inilah beberapa khasiat dan manfaat oats untuk kesehatan tubuh, apa saja?
berbagai manfaat buah naga untuk ibu hamil
berbagai nutrisi yang terkandung dalam buah naga dapat membantu ibu hamil tetap sehat dan kuat selama hamil.
selain itu, buah naga memiliki beberapa khasiat bermanfaat lainnya yang penting bagi ibu hamil, seperti:
1. melindungi dan menjaga kesehatan sel
vitamin c yang cukup banyak terkandung dalam buah naga sangat diperlukan bagi janin untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel, serta untuk pembentukan kolagen pada tulang, otot, kulit dan pembuluh darah.
vitamin ini juga meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh. namun, anda harus berhati-hati saat mengonsumsi vitamin c.
kelebihan vitamin c selama kehamilan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.
2. mempromosikan pertumbuhan dan perkembangan otak janin
buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan dan tiamin yang diperlukan untuk perkembangan otak janin.
selain itu, buah naga juga mengandung riboflavin, yang membantu tubuh menghasilkan energi dan mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan saraf anak.
3. mencegah sembelit
manfaat buah naga untuk ibu hamil juga sama pentingnya-mencegah sembelit selama kehamilan dan membantu tubuh membuang racun.
oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi serat sebanyak 25-30 gram per hari.
buah naga mengandung 3 gram serat per 100 gramnya. untuk mendapatkan serat yang cukup, kamu bisa mengonsumsi makanan lain seperti sereal dan roti gandum.
4. mencegah anemia dan memperkuat sistem kekebalan tubuh
buah naga merupakan salah satu buah langka yang mengandung sekitar 7 persen kebutuhan zat besi harian seseorang.
zat besi ini sangat penting bagi ibu hamil untuk pertumbuhan janin, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah anemia.
wanita hamil membutuhkan setidaknya 27 mg zat besi per hari. kamu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut dengan mengonsumsi buah naga secara rutin.
dengan demikian, kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.
buah naga juga bermanfaat untuk ibu hamil, karena membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, mengontrol kadar kolesterol dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
selain berbagai khasiat buah naga yang bermanfaat, buah ini juga dapat digunakan untuk menyiapkan hidangan menarik sesuai dengan keinginanmu, misalnya untuk membuat jus segar atau sebagai campuran dengan yogurt dan salad buah.
terlepas dari kenyataan bahwa buah naga memiliki manfaat penting bagi ibu hamil, sejauh ini belum ada penelitian yang memastikan keamanannya bagi ibu hamil.
oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan