Inilah Beberapa Manfaat dan Khasiat Ikan Teri Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 08 Sep 2024 - 10:08

Inilah Beberapa Manfaat dan Khasiat Ikan Teri Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?--Freepik

inilah beberapa manfaat dan khasiat ikan teri bagi kesehatan tubuh, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat dan khasiat ikan teri bagi kesehatan tubuh.
ikan teri dikenal sebagai salah satu jenis ikan kecil yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan.
dilansir dari laman jawapos.com pada minggu (8/9), berikut ini adalah pembahasan mengenai beberapa manfaat dan khasiat ikan teri bagi kesehatan tubuh.
manfaat dan khasiat ikan teri bagi kesehatan tubuh
1. kesehatan mata
ikan teri mengandung vitamin a, yang sangat penting untuk kesehatan mata. nutrisi ini membantu menjaga fungsi penglihatan agar tetap optimal dan melindungi mata dari gangguan seperti degenerasi makula seiring bertambahnya usia.
baca juga:inilah 8 manfaat garam laut yang baik bagi kesehatan tubuh, apa saja?
baca juga:inilah 5 makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dimakan bersamaan dengan pepaya, apa saja?
oleh karena itu, dengan konsumsi ikan teri secara rutin, risiko penurunan kemampuan penglihatan bisa diminimalkan.
2. mencegah alzheimer
kandungan asam lemak omega-3 pada ikan teri berperan penting dalam menjaga fungsi otak. asam lemak ini tidak hanya membantu dalam regenerasi sel otak, tetapi juga berfungsi untuk melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
oleh karena itu, dengan rutin mengonsumsi ikan teri, seseorang dapat mengurangi risiko terkena gangguan kognitif ini.
3. sumber protein tinggi
selain kaya akan omega-3, ikan teri juga merupakan sumber protein yang baik. protein sangat penting dalam membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan mendukung pertumbuhan otot.
baca juga:inilah 5 buah yang sebaiknya dibatasi atau dihindari oleh ibu hamil, apa saja?
baca juga:inilah manfaat kentang untuk anak yang kurang diketahui 
dengan begitu, ikan teri menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang membutuhkan asupan protein tambahan.
4. kesehatan tulang
kandungan kalsium yang tinggi dalam ikan teri bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
mengonsumsi ikan teri dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama pada orang dewasa yang rentan mengalami penurunan kepadatan tulang. ikan teri juga mengandung fosfor, yang berfungsi memperkuat tulang dan gigi.
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
ikan teri kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:vitamin daya tahan tubuh anak dan cara mendapatkan cukup vitamin
baca juga:inilah vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan
dengan sistem imun yang kuat, tubuh akan menjadi lebih tahan terhadap serangan penyakit dan infeksi.
6. mengontrol tekanan darah
ikan teri dapat membantu mengontrol tekanan darah karena kandungan kalium yang terdapat di dalamnya.
kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga dapat mencegah tekanan darah tinggi yang bisa memicu berbagai penyakit kardiovaskular.
baca juga:sebagai sumber energi, inilah manfaat telur untuk ibu hamil
baca juga:ternyata ini dia makanan mentah yang harus dihindari ibu hamil
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat dan khasiat ikan teri bagi kesehatan tubuh. semoga bermanfaat, terima kasih.
***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan