Inilah Manfaat Jus Semangka yang Tak Kalah Manis Dari Rasanya

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 14:38

Manfaat jus semangka--Youtube.com

7. Meredakan nyeri otot

Apakah kamu sering mengalami nyeri otot setelah berolahraga? Kamu bisa makan jus semangka untuk mengatasinya.

Bahkan, beberapa atlet juga meminum jus semangka setelah bertanding untuk memulihkan ototnya.

Semangka diketahui mengandung asam amino sitrulin yang mampu mengurangi penumpukan laktat yang menyebabkan nyeri otot.

Selain itu, senyawa ini juga membantu tubuh memproduksi nitrogen oksida untuk meningkatkan aliran darah dan fungsi otot.

8. Kontrol gula darah

Meskipun indeks glikemiknya tinggi, beban glikemik semangka relatif rendah. Beban glikemik menunjukkan berapa banyak karbohidrat dalam satu porsi suatu produk yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Artinya, jus semangka tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang signifikan karena kandungan glikemiknya yang rendah.

Kamu bisa mendapatkan berbagai khasiat jus semangka yang bermanfaat tidak hanya dari ampasnya, tetapi juga dari bijinya.

Biji semangka kaya akan magnesium, asam folat, dan asam lemak yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Jadi, mulai sekarang, tambahkan biji saat membuat jus dari buah semangka.

inilah manfaat jus semangka yang tak kalah manis dari rasanya                             radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat jus semangka dapat dikonsumsi sebagai sarana untuk menghilangkan dahaga, terutama saat cuaca panas.
namun, selain itu, jus semangka memiliki banyak khasiat lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, yang dapat diperoleh karena kandungan air, vitamin, mineral, dan antioksidannya yang tinggi.  
minum segelas jus semangka sepanjang hari adalah cara yang berguna untuk menyegarkan tenggorokan.
selain fakta bahwa jus semangka bermanfaat karena kandungan nutrisinya yang tinggi, jus semangka juga memiliki rasa manis alami yang melampaui jenis minuman lainnya.
jus semangka mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin a, c, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, serta likopen dan cucurbitacin e yang berperan sebagai antioksidan. 
baca juga:manfaat daun kemangi untuk wanita, dapat meningkatkan kesuburan
manfaat jus semangka
1. melembabkan tubuh
air merupakan komponen utama semangka, sehingga bermanfaat untuk melembapkan tubuh.
tubuh yang terhidrasi dengan baik memungkinkan semua organ berfungsi normal, dan kamu dapat bergerak dengan lancar.
namun, terlepas dari kenyataan bahwa jus semangka kaya akan air dan rasanya yang enak, sebaiknya kamu tidak menggunakannya sebagai pengganti air untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.
soalnya, jus semangka tetap mengandung kalori, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
2. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin c mampu mendukung sistem kekebalan tubuh dan melawan kuman penyebab infeksi.
karena itu, agar tubuh tidak sakit, anda perlu mendapatkan cukup vitamin c setiap hari. jus semangka merupakan salah satu sumber vitamin c yang murah dan terjangkau.
3. mulai pencernaan
selain melembapkan tubuh, air dan serat yang terkandung dalam jus semangka juga melancarkan pencernaan.
air dan serat berperan penting dalam menjaga keteraturan buang air besar dan membantu memecah makanan sehingga tubuh dapat menyerap semua nutrisi.
4. menjaga kesehatan kulit
apakah kamu ingin kulit terlihat sehat dan awet muda? cobalah minum jus semangka. semangka kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, seperti vitamin a, vitamin b6, vitamin c dan likopen.
vitamin c mampu meningkatkan produksi kolagen, dan vitamin a mampu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan mencegah kulit kering.
vitamin b6 dikenal bermanfaat untuk merawat kulit berjerawat, dan likopen dapat mencegah kulit terbakar akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.
5. menjaga kesehatan mata
likopen tidak hanya memberi jus semangka warna cerah, tetapi juga meningkatkan penglihatan.
antioksidan jenis ini dapat mencegah atau memperlambat pembentukan katarak dan bahkan dipercaya dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
manfaat jus semangka untuk mata juga terletak pada vitamin a yang bermanfaat untuk kesehatan retina dan penglihatan dalam cahaya redup.
6. kontrol berat badan
dengan konsumsi jus semangka dalam jumlah sedang, berat badan dapat dikontrol.
kandungan air yang tinggi dalam semangka memungkinkan mempertahankan rasa kenyang lebih lama, hingga 90 menit setelah memakannya. ini memungkinkan untuk mengontrol asupan kalori harian.
7. meredakan nyeri otot
apakah kamu sering mengalami nyeri otot setelah berolahraga? kamu bisa makan jus semangka untuk mengatasinya.
bahkan, beberapa atlet juga meminum jus semangka setelah bertanding untuk memulihkan ototnya.
semangka diketahui mengandung asam amino sitrulin yang mampu mengurangi penumpukan laktat yang menyebabkan nyeri otot.
selain itu, senyawa ini juga membantu tubuh memproduksi nitrogen oksida untuk meningkatkan aliran darah dan fungsi otot.
8. kontrol gula darah
meskipun indeks glikemiknya tinggi, beban glikemik semangka relatif rendah. beban glikemik menunjukkan berapa banyak karbohidrat dalam satu porsi suatu produk yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
artinya, jus semangka tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang signifikan karena kandungan glikemiknya yang rendah.
kamu bisa mendapatkan berbagai khasiat jus semangka yang bermanfaat tidak hanya dari ampasnya, tetapi juga dari bijinya.
biji semangka kaya akan magnesium, asam folat, dan asam lemak yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. jadi, mulai sekarang, tambahkan biji saat membuat jus dari buah semangka.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan