7 Bahan Makanan Ini Dapat Membantu Menghindari Gejala Penyakit Jantung yang Tak terduga Lho!

Ini terbukti membantu menurunkan tekanan darah, membantu menurunkan kolesterol maupun kadar lemak jahat pada darah, serta membantu meningkatkan keenceran dan keelastisitas pada pembuluh darah yang akhirnya sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. 

Selain itu, Orang-orang yang gemar mengonsumsi bawang putih mentah selama 4 minggu, ditemukan dapat menurunkan darah tinggi dan kolesterol trigliserida secara alami. 

2. Apel

Ada ungkapan "Makan apel setiap hari untuk menghindari dokter". Karena apel mengandung kaya akan antioksidan terutama Quercetin.

Di mana quercetin membantu mencegah penggumpalan darah dan apel mengandung serat larut. Kandungan ini berfungsi untuk mengusir kolesterol jahat pada saluran pencernaan.

Kandungan apel selanjutnya adalah Polifenol, yang membantu menurunkan tekanan darah. 

3. Alpukat

Siapa yang takut untuk makan alpukat karena mengandung banyak lemak?. Meskipun alpukat mengandung lemak, itu hanya lemak tak jenuh. Yang mana, lemak ini baik untuk pengusir kolesterol dan lemak pada tubuh.

Lemak pada alpukat disebut asam oleat dikenal sebagai pencegah peradangan pada jantung dan  menurunkan kolesterol.

Selain itu, minyak dari biji alpukat itu terbukti paling bagus dan aman digunakan untuk memasak karena lebih tahan pada suhu panas.

Biasanya, lemak dari minyak kelapa, minyak zaitun, minyak kedelai, itu ketika dipanaskan akan berubah strukturnya menjadi lemak trans atau lemak jelek. Sedangkan minyak alpukat ketika diuji  dengan suhu panas itu akan lebih stabil dan lebih rendah kadar lemak jeleknya. 

BACA JUGA :Menjaga Kesehatan Jantung, Ini Dia Manfaat Akar Alang-alang untuk Kesehatan

BACA JUGA :11 Khasiat Jantung Pisang untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Orang Tahu

4. Sayur daun hijau

Sayur daun hijau dipercaya kaya akan klorofil dan serat. Keduanya bermanfaat untuk menjaga kestabilan pembuluh darahdarah maupun menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.