Inilah Makanan untuk Ibu Menyusui, yang Membantu BAB Bayi Lancar

Makanan untuk ibu menyusui yang dapat berkontribusi pada tahap kehidupan anak selanjutnya adalah sayuran hijau, mulai dari bayam, brokoli, sawi dan diakhiri dengan kol.

Sayuran ini kaya akan serat, sehingga dapat mencegah sembelit.

Selain itu, diyakini bahwa makan sayuran hijau selama menyusui meningkatkan produksi ASI. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sayuran hijau mengandung fotoestrogen.

4. Kacang merah

Kacang merah mengandung serat larut dan tidak larut, sehingga membantu mengatasi sembelit.

Dengan demikian, para ibu dapat memasukkan kacang merah ke dalam menu makanan yang mereka konsumsi untuk memudahkan proses mendidik anak di tahun baru.

Selain produk-produk yang disebutkan di atas, yang dianggap bermanfaat untuk dimakan ibu menyusui agar pola makan bayi seragam, yaitu kedelai, beri, apel, wortel, kentang, dan kacang almond.

Jangan lupa minum air putih 2 liter atau 8 gelas sehari untuk menghindari sembelit dan menjaga tingkat hidrasi tubuh.

Apa yang harus dilakukan jika anak mengalami sembelit

Jika ibu sudah mengonsumsi makanan yang mendorong ASI, tetapi perut bayi masih bengkak, murung dan sulit menyusu, jangan panik dulu, Bun. Masalah ini dapat diatasi dengan memijat perut bayi Anda dengan lembut.

Pijatan lembut pada perut dengan gerakan memutar akan membantu mengendurkan otot-otot di sekitar kandung kemih dan usus, yang akan memperlancar buang air besar.

Selama pemijatan, kamu bisa mengoleskan minyak telon pada perut bayi Anda. Minyak thelon tidak hanya memudahkan pemijatan, tetapi juga menghilangkan rasa tidak nyaman pada perut, terutama jika mengandung minyak adas.

Minyak telon yang mengandung minyak kamomil juga bermanfaat untuk pijat, karena membantu anak merasa tenang dan rileks, sehingga tidak rewel.

Selain ibu harus memperhatikan produk-produk yang dapat memperlancar proses mengandung anak, mereka juga harus menghindari atau membatasi konsumsi makanan pedas dan minuman yang mengandung kafein, karena diyakini dapat menyebabkan sakit perut dan kecemasan. pada anak.

Padahal, belum ada kriteria yang jelas makanan mana yang harus dikonsumsi selama menyusui agar anak tidak mengalami sembelit.