Kenali dan Tangani, Inilah 4 Macam Gangguan Tidur yang Mengganggu Kualitas Tidur

Reporter: Aghistna Muhammad Ibrahim Sula |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 05 Sep 2024 - 14:41

4 macam gangguan tidur-macrovector/Freepik-

kenali dan tangani, inilah 4 macam gangguan tidur yang mengganggu kualitas tidur                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut adalah 4 macam gangguan tidur yang mengganggu kualitas tidur, segera kenali dan tangani jika kamu mengalaminya.
adanya gangguan tidur dalam tidur seseorang jelas akan memengaruhi kualitas tidur orang tersebut, kualitas tidur akan memengaruhi kesehatan fisik maupun mental.
yang dimaksud gangguan tidur adalah kelainan pada pola tidur seseorang yang mengganggu aktivitas tidur, mari kita mengenali beberapa macam gangguan tidur tersebut.
baca juga:perhatikan kualitas tidur, ternyata begini kebutuhan tidur dari manusia berdasarkan umurnya
melansir dari buku "the art of lucid dreaming" yang disusun oleh daud antonius, gangguan tidur dikelompokkan menjadi 4 macam, yakni:
1. insomnia
gangguan tidur yang pertama adalah insomnia, atau kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan memulai dan mempertahankan tidurnya.
gangguan insomnia memengaruhi kebutuhan tidur seseorang, orang yang mengalami insomnia menjadi kurang tidur dan bisa berdampak kurang baik pada fisik dan emosionalnya.
insomnia sendiri dibedakan menjadi 2, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. berikut penjelasannya.
baca juga:benarkah tidur dalam kondisi gelap lebih menyehatkan? inilah manfaat tidur dalam keadaan lampu mati
insomnia primer adalah insomnia yang tidak berkaitan dengan masalah kesehatan atau psikologis.
insomnia sekunder sebaliknya, ia dipengaruhi oleh masalah kesehatan atau psikologis yang membuat seseorang kesulitan tidur atau terbangun dari tidurnya.
2. parasomnia
yang kedua adalah gangguan tidur yang merupakan sekumpulan abnormalitas ketika tidur, adanya parasomnia dapat menyebabkan berkurangnya kualitas tidur.
berikut ini beberapa hal yang termasuk dalam parasomnia:

sleepwalking, ditunjukkan dengan perilaku berjalan, memindahkan berbagai benda, atau melakukan aktivitas lain saat sedang tertidur.
nightmares, adalah mimpi menyeramkan yang terasa nyata sampai membuat terbangun, bisa saja orang yang mengalaminya masih dibayangi rasa takut setelah bangun.
sleep paralysis, fenomena di indonesia kerap disebut sebagai "ketindihan", menurut para ahli hal ini tidak berkaitan dengan makhluk gaib.

baca juga:apa benar mimpi hanya bunga tidur? mari kita kaji mimpi menurut peradaban-peradaban lama
3. narkolepsi
gangguan tidur yang ketiga adalah narkolepsi atau biasa disebut juga sleep attack atau serangan tidur. narkolepsi adalah perasaan mengantuk yang tidak bisa ditahan.
masalahnya narkolepsi ini membuat seseorang dapat tertidur dengan cepat tanpa memerhatikan ruang dan waktu, hal tersebut jelas berbahaya jika terjadi saat sedang berkendara.
4. hypersomnia
yang keempat adalah kebalikan dari insomnia, yakni ketika seseorang berlebihan dalam waktu tidur hingga mencapai 2 atau bahkan 3 kali lipat dari waktu yang dianjurkan.
dampak dari hypersomnia juga berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental, ia juga menjadikan seseorang tidak produktif karena kelebihan waktu tidur.
baca juga:bagaimana pandangan psikologi tentang mimpi dalam tidur? apa benar mimpi berhubungan dengan alam gaib?
itulah 4 macam gangguan tidur yang mengganggu kualitas tidur seseorang, untuk mengatasinya bisa dengan menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga dan menjaga pola makan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan