RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Secara medis, khasiat sayur okra bisa bermanfaat untuk mengatasi penyakit diabetes yang kadar gulanya terlalu tinggi.
Sayuran okra mengandung zat yang mampu mengendalikan kadar gula dalam tubuh. Sehingga bagus dikonsumsi untuk lansia yang memiliki riwayat penyakkit gula.
Salah satu upaya agar kadar gula dalam tubuh tetap terkandali adalah dengan mengonsumsi rebusan sayuran okra.
BACA JUGA:Camilan untuk Diet yang Akan Membantu Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Inilah Khasiat Sayuran Okra untuk Kesehatan Tubuh yang Bisa Mengatasi Beragam Masalah pada Tubuh
Seperti apa cara merebus sayur okra agar dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes? Mari kita simak selengkapnya di sini.
Cara Merebus Sayuran Okra Hijau
Setelah tahu betapa aman kandungan sayuran Okra Hijau bagi tubuh, selanjutnya kamu perlu tahu gimana menggunakannya. Ya, inilah cara menggunakan rendaman sayuran Okra Hijau untuk kesehatanmu.
- Ambil sayuran Okra yang masih muda cukup dua buah saja
- Kemudian langsung potong jadi beberapa irisan. Biarkan getah okra keluar dan tidak perlu dibersihkan.
- Setelah irisan tersebut siap, selanjutnya bisa langsung dimasukkan ke dalam gelas. Rendaman sayuran Okra Hijau diamkan saja selama semalaman.
- Setelah cukup perendaman semalam, waktunya untuk diminum sebelum sarapan.
- Lakukan secara rutin sampai selama 1 minggu berturut-turut tanpa ada jeda dalam satu hari. Lalu kamu bisa cek gula darah bapakmu, kakekmu atau sanak keluarga untuk tahu hasilnya seperti apa.
BACA JUGA:Sederet Jus yang Dapat Menyehatkan Ginjal, Kaya akan Vitamin dan Nutrisi Cegah Gagal Ginjal
BACA JUGA:Berikut 10 Kandungan Sayuran Okra Merah yang Kaya akan Vitamin Bermanfaat Buat Tubuh
Kandungan Rendaman Sayuran Okra Hijau
Sebelum masuk ke bagaimana cara memanfaatkan sayuran Okra Hijau ini untuk kesehatan khususnya buat penyakit diabetes, perlu kamu tahu kalau jenis sayur mayur ini ada kandungan gizi tertentu.
kandungan gizi tersebut yaitu kadar GI atau gula yang rendah. Nilai kandungan gula yang ada yaitu glikemik hanya 20, sehingga aman untuk para penderita diabetes.
Jadi mau dikonsumsi sehari-hari pun akan aman. Berbeda dengan nasi yang tingkat kandungan gula yang tinggi atau bahkan gula yang mengandung glikemik yang begitu tinggi.
Sebelum mulai memanfaatkan sayuran Okra ini untuk menanggulangi penyakit diabetes atau upaya pencegahan, kamu harus tahu dulu informasi ini. Gunakanlah sayuran okra hijau yang masih segar agar tetap segar.