RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Manfaat buah pir untuk ibu hamil tidak sedikit-mulai dari mencegah kejang saat hamil hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat ini karena kandungan air, serat dan berbagai vitamin dan mineral.
Buah pir merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan serta tekstur yang khas.
Selain fakta bahwa buah pir sangat enak, buah pir juga memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi semua orang yang menggunakannya, termasuk ibu hamil.
Pir biasanya dapat dikonsumsi segera setelah dicuci, dicampur dengan yogurt, ditambahkan ke salad buah, dan kemudian diolah menjadi jus atau smoothie.
Pir juga mengandung sejumlah kecil vitamin dan mineral lain seperti tembaga, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin A, vitamin B, dan asam folat.
Selain itu, buah pir juga mengandung antioksidan bermanfaat yang melindungi dari efek radikal bebas.
Karena kandungan nutrisinya yang beragam, tidak heran jika buah pir bermanfaat untuk ibu hamil. Di bawah ini adalah beberapa manfaat buah pir untuk ibu hamil:
BACA JUGA:Inilah Manfaat Melon untuk Kesehatan Anak, Dapat Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anak
1. Mencegah dan meringankan sembelit
Sembelit merupakan salah satu keluhan umum yang dihadapi ibu hamil. Sembelit saat hamil bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari perubahan hormonal, pembesaran rahim, kekurangan air minum dan diakhiri dengan kekurangan serat.
Maka dari itu, salah satu cara untuk mencegah dan meredakan sembelit pada ibu hamil adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat.
Sejumlah besar serat dapat diperoleh dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Salah satunya adalah buah pir.
2. Meringankan gejala mual di pagi hari
Buah pir mengandung berbagai jenis vitamin golongan B. Vitamin B3 meningkatkan pencernaan dan meredakan migrain, dan vitamin B6 berperan penting dalam menjaga fungsi otak dan sistem saraf anak.
Selain itu, kedua vitamin tersebut juga mampu meredakan mual, muntah, atau morning sickness saat hamil.