RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Jus yang bagus untuk ibu hamil bisa dibuat dari buah atau sayuran segar dan cerah.
Selain jusnya yang enak, jusnya juga mengandung serat, vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan calon anak.
Memenuhi kebutuhan cairan selama kehamilan sangat penting untuk mencegah dehidrasi pada ibu hamil.
Selain minum air putih, ibu hamil bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dengan mengonsumsi jus buah atau sayur.
Ada banyak jenis jus yang bermanfaat untuk ibu hamil, mulai dari jus alpukat, jus wortel, jus jeruk, jus mangga dan diakhiri dengan jus strawberry.
Berbagai jenis buah atau sayuran yang disiapkan untuk membuat jus dapat memberikan banyak nutrisi bagi tubuh ibu hamil dan janin yang diperlukan untuk persiapannya.
BACA JUGA:Manfaat Nanas untuk Ibu Hamil yang Tidak Selalu Berbahaya, Simak Disini
Daftar Jus yang Bagus untuk Ibu Hamil
1. Jus alpukat
Jus alpukat adalah jus yang sangat baik untuk ibu hamil pertama. Buah hijau ini tidak hanya enak dan mengenyangkan, tetapi juga kaya akan asam folat dan lemak sehat yang diperlukan untuk menjaga tumbuh kembang janin.
Asupan asam folat (vitamin B9) yang cukup selama kehamilan dapat mencegah cacat lahir.
2. Jus jeruk
Jus jeruk adalah jus yang bagus untuk ibu hamil yang sedang hamil. Kandungan vitamin C dan antioksidan yang kaya akan segelas jus jeruk ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga tidak mudah sakit.
Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam buah sitrus juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit saat hamil.
Terlepas dari kegunaannya, ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi jus jeruk ini secara berlebihan.