RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut adalah beberapa manfaat tidur dalam keadaan lampu mati, apa benar lebih menyehatkan bagi tubuh?
Kenyamanan setiap orang saat tidur mungkin berbeda-beda, ada yang lebih nyaman tidur dalam keadaan terang atau lampu menyala, ada pula yang bisa tertidur lelap dengan cara mematikan lampu.
Ada beberapa anggapan bahwa tidur dengan kondisi gelap memiliki banyak manfaat, benarkah demikian? Atau hanya menambah tidur menjadi semakin lelap saja? Mari kita bahas.
Melansir dari berbagai sumber, ternyata benar bahwasanya tidur dalam keadaan gelap mempunyai efek yang baik bagi kesehatan tubuh manusia. Untuk itu, inilah beberapa manfaat tidur dalam keadaan lampu mati.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ketika lampu dimatikan dan kondisi ruangan menjadi gelap, tubuh akan menerima sinyal bahwa ini adalah waktu untuk tidur. Dengan begitu tidur bisa lebih nyenyak dan berkualitas.
Kebalikannya dengan sendirinya mata dan tubuh kita akan merespons cahaya yang muncul saat pagi hari, ia akan bangun dari tidurnya.
BACA JUGA:Apa Benar Mimpi Hanya Bunga Tidur? Mari Kita Kaji Mimpi Menurut Peradaban-peradaban Lama
Kualitas tidur jelas sangat penting bagi manusia, jika kualitas tidur terganggu, maka kesehatan fisik dan mental seseorang tersebut bisa ikut terganggu.
2. Mengurangi Risiko Depresi
Dari banyak penelitian yang sudah dilakukan oleh para ahli, tidur dalam kondisi gelap terbukti dapat mengurangi risiko depresi bagi yang melakukannya.
Jadi tidur dalam kondisi gelap tidak hanya akan berdampak pada kualitas tidur seseorang, namun ia juga baik untuk kesehatan mental manusia.
3. Mengurangi Risiko Obesitas
Manfaat tidur dalam keadaan lampu mati yang selanjutnya adalah mengurangi risiko obesitas, atau gangguan berat badan yang berlebih.