4. Menjaga kesehatan otak dan jantung
Manfaat ikan nila yang tak kalah pentingnya adalah mampu menjaga kesehatan otak dan jantung.
Hal ini disebabkan kandungan asam lemak omega-3 pada ikan nila.
Selain itu, jenis asam lemak bermanfaat ini diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
5. Pencegahan anemia defisiensi besi
Kandungan zat besi pada ikan nila dipercaya dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi. Berkat nutrisi tersebut, ikan nila bisa menjadi makanan sehat bagi penderita anemia.
Dipercaya bahwa selain beberapa manfaat di atas, ikan nila juga memperbaiki kondisi tulang dan gigi. Kamu bisa memanfaatkan ikan nila karena kandungan kalsiumnya.
Kamu tidak hanya bisa menggunakan daging ikan nila, tetapi juga kulit ikan nila untuk mengobati luka bakar.
Perlu kamu ketahui bahwa berbagai khasiat ikan nila yang telah dijelaskan di atas masih membutuhkan bukti dan penelitian tambahan.
Namun, tidak ada salahnya untuk memasukkan ikan nila ke dalam menu harian. Pasalnya, ikan ini mengandung berbagai nutrisi sehat.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari ikan nila, pastikan untuk membeli ikan nila segar.