Keempat mineral ini diperlukan tubuh untuk membentuk sel-sel tulang baru dan menjaga kepadatan tulang.
8. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh
Studi tersebut mengklaim bahwa piperin yang terkandung dalam lada hitam mampu mempercepat metabolisme dalam tubuh.
Selain itu, lada hitam juga kaya akan protein yang dapat mempercepat metabolisme, sehingga tubuh mampu membakar lebih banyak kalori.
9. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Studi menunjukkan bahwa piperin yang terkandung dalam lada hitam mampu menghambat pertumbuhan sel kanker seperti kanker payudara, prostat, dan usus besar.
Piperin mengurangi efek radikal bebas dan menekan peradangan, yang membantu menekan pertumbuhan sel kanker.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan manfaat lada hitam dalam menekan pertumbuhan sel kanker.
Selain yang disebutkan di atas, lada hitam dapat mengurangi risiko berkembangnya penyakit kronis seperti aterosklerosis, penyakit kardiovaskular, dan gangguan saraf.
Hal ini disebabkan tingginya kandungan antioksidan dan zat anti inflamasi pada lada hitam.
Meskipun lada hitam baik untuk kesehatan dalam banyak hal, pastikan tidak berlebihan.
Makan terlalu banyak lada hitam dapat menimbulkan efek samping berupa mual dan sakit perut.
Konsumsi lada hitam yang berlebihan juga bisa berbahaya bagi ibu hamil dan janinnya.