Saat merasa kenyang, makanlah dalam porsi kecil. Dengan demikian, asupan kalori ke dalam tubuh akan berkurang, dan berat badan akan menjadi lebih terkontrol.
3. Menambah energi
Trigliserida rantai menengah (MCT) yang terkandung dalam minyak kelapa lebih mudah diubah menjadi energi, daripada terakumulasi dalam tubuh sebagai lemak.
Dengan demikian, konsumsi minyak kelapa dapat meningkatkan jumlah energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan tugas sehari-hari.
4. Menjaga kesehatan mulut
Khasiat minyak kelapa yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut dapat diperoleh dengan menerapkan metode penghilangan minyak atau pembilasan menggunakan minyak nabati.
Dipercaya bahwa minyak nabati, termasuk kelapa, membunuh bakteri di mulut, menjaganya tetap bersih dan sehat.
Selain itu, diketahui bahwa berkumur dengan minyak kelapa mengurangi bau mulut, mencegah plak pada gigi dan mendukung kesehatan gusi.
5. Pencegahan dan pengobatan sembelit
Minum minyak kelapa juga dapat mencegah dan mengobati sembelit. Manfaat minyak kelapa terkait dengan kandungan asam lemak rantai menengah (MCFA) yang diketahui dapat merangsang buang air besar dan membuatnya lebih teratur.
Akibatnya, pencernaan berjalan lebih lancar, yang mencegah terjadinya buang air besar yang terhambat. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian tentang efektivitas minyak kelapa dalam melawan sembelit.
6. Kurangi jumlah lemak berbahaya
Khasiat bermanfaat lainnya dari minyak kelapa yang juga bermanfaat bagi kesehatan adalah menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Efek ini dapat menunjang kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Namun, untuk memaksimalkan manfaat minyak kelapa, kamu juga perlu menjalani gaya hidup sehat, misalnya berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
7. Pencegahan diabetes