RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Makanan berprotein tinggi sering direkomendasikan bagi mereka yang sedang diet atau ingin membentuk massa otot.
Selain itu, jenis makanan ini juga baik untuk ibu hamil dan menyusui, serta bayi dan balita untuk menjaga tumbuh kembang mereka.
Selama pencernaan, makanan yang mengandung protein dipecah menjadi bagian-bagian kecil yang disebut asam amino.
Nutrisi tersebut berperan penting dalam menjaga proses metabolisme dalam tubuh, memperbaiki sel dan jaringan tubuh yang rusak serta memproduksi sel-sel baru.
Untuk memenuhi kebutuhan protein harian, kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung protein, yaitu protein hewani dan protein nabati.
BACA JUGA:Makanan Peninggi Badan yang Patut untuk Dikonsumsi
BACA JUGA:Macam-macam Buah untuk Batuk yang Bisa Dicoba
Makanan yang Mengandung Protein Tinggi
Di bawah ini adalah beberapa jenis makanan berprotein tinggi, baik yang berasal dari hewani maupun nabati:
1. Daging tanpa lemak
Daging sapi tanpa lemak, seperti ham, sirloin, ham, atau gandik, biasanya mengandung sedikit lemak, tetapi kandungan proteinnya jauh lebih tinggi.
Selain protein, daging sapi juga mengandung zat besi dan vitamin B yang berperan penting dalam mencegah anemia dan membentuk sel dan jaringan tubuh yang sehat.
2. Daging ayam
Daging ayam juga merupakan salah satu makanan dengan kandungan protein yang tinggi.
Selain rasanya yang enak dan kemungkinan memasak berbagai masakan ayam, harganya juga relatif lebih murah dibandingkan daging sapi.