RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah jus untuk diet yang tepat diminum di pagi hari, rasanya enak dan bikin langsing.
Banyak wanita melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Selain mengatur pola makan dan olahraga, mengonsumsi jus buah dan sayuran bisa menjadi alternatif yang efektif untuk menjaga pola makan.
Jus buah dan sayur mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat dan antioksidan.
Nutrisi ini membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, mempercepat metabolisme dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Jus jeruk, misalnya, dapat mengurangi risiko penurunan kognitif pada orang paruh baya dan lanjut usia.
Dianjurkan juga untuk mengonsumsi jus buah dan sayuran di pagi hari, karena ini bisa menjadi awal yang baik untuk memulai hari.
Jus buah dan sayuran bisa menjadi pilihan yang baik untuk diet. Jus ini membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.
Tetapi penting untuk memilih jus yang terbuat dari buah dan sayuran segar. Hindari jus yang mengandung gula atau pemanis buatan.
Jus untuk Diet yang Tepat Diminum di Pagi Hari
1. Jus jeruk
Jus jeruk segar adalah sumber nutrisi yang nyata. Satu porsi mengandung 56 kalori dan hampir 70% dari nilai vitamin C harian yang direkomendasikan.
Ini juga merupakan sumber magnesium, potasium, asam folat, karotenoid, lutein, dan zeaxanthin yang baik.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Oktober 2016 di jurnal Critical Review in Food Science and Nutrition, jus jeruk dapat menurunkan indeks massa tubuh.
Jus jeruk ternyata sangat menyehatkan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition pada Oktober 2015 menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan penanda peradangan hanya dalam waktu dua bulan, sehingga mengurangi risiko sindrom metabolik.
Mulailah hari dengan segelas jus jeruk segar. Ini akan memberimu kekuatan dan meningkatkan konsentrasi.