3. Pisang
Pisang, terutama yang sudah matang, mengandung sekitar 14 gram gula dalam satu buah ukuran sedang.
Meskipun pisang kaya akan kalium, namun penderita diabetes perlu membatasi konsumsinya untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Nanas
Nanas adalah buah yang segar dan manis, namun memiliki kandungan gula yang tinggi. Dalam satu cangkir nanas potong, terdapat sekitar 16 gram gula.
Oleh karena itu, konsumsi nanas harus dibatasi bagi mereka yang memiliki diabetes dan yang sedang ingin mengontrol kadar gula darahnya agar tetap stabil.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Apa Saja?
BACA JUGA:Efektif Mencegah Penyakit Kronis, Inilah 7 Manfaat dan Khasiat Air Jahe, Apa Saja?
5. Ceri
Meskipun ukurannya kecil, namun ceri mengandung gula yang cukup tinggi. Dalam satu cangkir ceri, terdapat sekitar 18 gram gula. Karena itu, penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi ceri.
6. Buah Pir
Satu buah pir ukuran sedang mengandung sekitar 17 gram gula. Meskipun buah pir kaya akan serat, namun kandungan gulanya yang tinggi membuatnya kurang ideal untuk penderita diabetes.
7. Semangka
Semangka terkenal akan kandungan airnya yang tinggi, namun juga mengandung gula yang signifikan.
Satu cangkir semangka potong mengandung sekitar 9 gram gula, sehingga harus dikonsumsi dengan hati-hati oleh penderita diabetes.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Puasa untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui