RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Selain mengikuti aturan kebersihan di luar rumah, tentunya kamu juga membutuhkan berbagai makanan penambah imun tubuh untuk menjaga kebugaran tubuh di masa pandemi.
Apalagi konsumsi makanan yang kaya nutrisi akan memperkuat sistem pertahanan tubuh secara signifikan agar tidak mudah terserang penyakit.
Nah, jika kamu masih ragu makanan untuk memperkuat daya tahan tubuh mana yang bisa dikonsumsi setiap hari, segera baca rekomendasi lengkapnya di artikel berikut ini.
Makanan Penambah Imun Tubuh
1. Semangka
Semangka mengandung antioksidan yang disebut glutathione, yang dapat memperbaiki sel dan jaringan tubuh yang rusak, sehingga dapat digunakan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan lebih banyak antioksidan, makanlah daging buah semangka yang lebih dekat dengan kulitnya.
2. Blueberry
Blueberry kaya akan vitamin yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan tidak hanya membantu menjaga stamina, tetapi juga dapat digunakan untuk perawatan kulit.
Bahkan blueberry mengandung senyawa antosianin yang diduga dapat menurunkan risiko infeksi saluran pernapasan bagian atas.
3. Yogurt
Mengingat kandungan probiotik alami dalam yogurt, tidak mengherankan jika ini adalah salah satu produk yang paling direkomendasikan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Untuk mencapai efek maksimal, kamu harus mengonsumsi yogurt tawar tanpa rasa dan melengkapinya dengan sedikit madu atau buah segar.
4. Jeruk
Jeruk sudah lama dikenal sebagai buah dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Saat dimakan, vitamin C diproses oleh tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah putih.