6. Pisang
Kamu bisa mengandalkan pisang yang sehat sebagai sumber karbohidrat.
Selain itu, pisang mengandung potasium yang baik untuk kesehatan jantung. Kalium membantu menghilangkan kelebihan kadar natrium dari tubuh melalui urin.
Jika kamu banyak mengonsumsi natrium, rentan terhadap hipertensi, yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi penyakit kardiovaskular.
Pisang juga bermanfaat untuk meredakan diare. Pasalnya, buah-buahan yang sehat, yang merupakan sumber serat, berkontribusi pada pemadatan tinja. Dengan demikian, konsistensi feses tidak lagi cair seperti diare.
7. Semangka
100 gram semangka mengandung 91,4 gram air. Artinya, lebih dari 91% semangka terdiri dari air.
Air tentunya diperlukan untuk menebus kekurangan cairan, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Saat kamu mengalami dehidrasi, kamu juga rentan terhadap ketidakseimbangan elektrolit. Semangka juga membantu mengembalikan kadar elektrolit dalam tubuh.
Elektrolit merupakan mineral yang memiliki muatan listrik dan berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal