RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah buah tersehat untuk konsumsi sehari-hari yang dapat kamu coba.
Buah-buahan sangat digemari karena merupakan sumber makanan sehat yang kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan.
Selain itu, mereka memiliki rasa yang segar dan manis. Untuk menjaga kesehatan tubuh, buah-buahan harus dimakan setiap hari. Cobalah pilihan buah-buahan terbaik berikut ini!
Setiap buah memiliki nilai gizi dan manfaat kesehatan yang berbeda.
Di bawah ini adalah daftar buah-buahan yang harus Anda konsumsi secara rutin, karena mengandung buah-buahan yang paling sehat.
1. Apple
Apel merupakan buah sehat yang bisa dikonsumsi saat diet ketat. Buah ini mengandung banyak serat, sehingga kamu bisa mendapatkan cukup untuk waktu yang lama.
Selain itu, apel rendah kalori, jadi kamu tidak perlu khawatir asupan kalori akan meningkat drastis. Makan apel juga baik untuk otak dan jantung.
Mengonsumsi 100-150 gram apel per hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi, peradangan, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, apel membantu meningkatkan kadar kolesterol sehat dan mendukung fungsi selaput jantung karena senyawa flavonoid dan serat apel.
2. Nanas
Rasa nanas yang manis dan asam membuatnya cocok untuk pencuci mulut setelah makan atau sebagai camilan sehat di siang hari.
Buah ini tidak hanya enak untuk dicicipi, tetapi juga mengandung zat anti inflamasi yang membantu mengurangi risiko penyakit menular.
Nanas juga mengandung enzim bromelain yang dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
Bromelain juga merupakan agen anti inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dan memperbaiki lapisan kulit yang rusak.