Selanjutnya dosis yang tepat minum suplemen vitamin E adalah 15 mg per hari.
Melansir dari laman Eating Well, minum suplemen vitamin E terlalu berlebihan bisa tingkatkan risiko pendarahan yang mengurangi kemampuan darah dalam membeku.
4. Suplemen Vitamin K
Vitamin K bisa memelihara kesehatan tulang. Biasanay vitamin K terdapat pada sayuran hijau.
Vitamin K yang dikonsumsi tak boleh lebih dari 120 mcg per hari. Buat wanita tak bile lebih dari 90 mcg.
BACA JUGA:Manfaat Vitamin K untuk Kesehatan Tubuh, Merupakan Sumber Makanan untuk Tulang
BACA JUGA:Ini Dia Rekomendasi Penggunaan Vitamin untuk Gusi Berdarah dan Bengkak
Sebab bila dosis yang tepat minum suplemen vitamin ini dilanggar, maka bisa mengakibatkan efek samping yang berbahaya.
5. Suplemen Vitamin B6
Mengonsumsi vitamin B6 memiliki fungsi untuk mensintesis protein, kekebalan tubuh dan kognitif.
Vitamin ini ditemukan secara alami pada daging sapi, jeroan, sayuran dan buah-buahan.
Efek potensial ini bisa memberi peningkatan terhadap sinar matahari, mual dan mulas.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan, Dan Juga Aturan Pemakaiannya yang Wajib Kamu Ketahui
BACA JUGA:Inilah Manfaat Vitamin B6 dan Jumlah Produk yang Dibutuhkan untuk Dikonsumsi
Itulah beberapa dosis yang tepat minum suplemen vitamin. Ingat vitamin yang berlebihan bisa bikin efek samping yang sakit. (*)