Teh herbal dikenal sebagai obat alami untuk sakit perut dan sesak. Pasalnya, komposisinya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Berikut beberapa jenis teh herbal yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah ini.
* Teh mint: mengandung senyawa flavonoid yang menghambat aktivitas sel mast, sel sistem kekebalan di usus, yang terkadang dapat menyebabkan mual.
* Teh jahe: membantu mempercepat pengosongan lambung, menghilangkan kelebihan gas dan mual.
* Teh Kunyit: Mengandung senyawa kurkumin yang berperan sebagai antioksidan dan agen anti inflamasi, mencegah peradangan.
Teh apsintus: mempromosikan pelepasan cairan pencernaan yang dapat mengurangi sakit perut, sebaiknya dikonsumsi dengan jus lemon atau madu untuk mengurangi rasa pahit.
6. Berolahraga secara teratur
Latihan fisik, seperti senam, dapat meningkatkan pelepasan gas dari usus dan mengurangi gejala perut.
Dalam hal ini, kamu tidak boleh melakukan latihan fisik yang berat. Berbagai olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, dan jogging dapat dilakukan untuk melawan perut.
Namun, jangan lupa untuk membuat jadwal olahraga setiap hari agar selalu dilakukan secara rutin, demi kesehatan usus dan pencernaan.
Itulah informasi cara mengatasi masalah perut yang perlu kamu ketahui.