Berikut Ini Beberapa Cara Mengatasi Perut Begah Secara Alami dan Dengan Obat-obatan

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini beberapa cara mengatasi sakit perut secara alami dan dengan obat-obatan.

Sakit perut adalah masalah pencernaan yang menyebabkan rasa kenyang pada perut dan rasa tidak nyaman akibat penumpukan gas di perut.

Sebagai aturan, kamu dapat mengatasi sakit perut dengan bantuan pengobatan alami.

Namun, jika keluhan tidak kunjung hilang, pasien yang menghadapi masalah ini harus mencari pertolongan medis.

Lantas, bagaimana cara mengatasi sakit perut secara alami atau medis? Kamu akan menemukan jawabannya di pembahasan berikut ini.

Cara mengatasi perut begah

1. Hindari makanan yang memicu perut begah

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di halaman utama PubMed menunjukkan bahwa salah satu cara untuk mengatasi masalah perut adalah dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung oligosakarida, disakarida, monosakarida, dan poliol yang dapat difermentasi (FODMAP).

FODMAP adalah istilah yang menggabungkan subtipe karbohidrat rantai pendek yang sulit atau diserap dengan buruk oleh usus kecil manusia, yang menyebabkan pemecahannya.

Untuk lebih jelasnya, kandungan FODMAP yang tinggi dapat ditemukan pada produk-produk berikut.

* Oligosakarida yang dapat difermentasi: gandum, bawang putih, bawang merah, dan polong-polongan

* Disakarida: makanan atau minuman yang mengandung laktosa, seperti susu dan makanan olahan

* Monosakarida: produk yang mengandung fruktosa dan sorbitol, yang sering digunakan sebagai pemanis tambahan.

* Poliol: aprikot, plum, kembang kol, dan permen karet