RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada beberapa peran serat makanan untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu tahu.
Tentunya setiap orang dianjurkan untuk selalu mengonsumsi makanan yang mengandung serat. Ketika kamu mendengar tentang serat, biasanya menemukan perannya dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Memang, serat makanan berperan penting dalam berfungsinya sistem pencernaan dan pencegahan sembelit.
Beberapa orang tidak mengetahui apa saja manfaat serat bagi kesehatan. Oleh karena itu, dalam dunia penelitian, banyak yang membahas tentang manfaat serat bagi kesehatan.
Ketika serat makanan masuk ke dalam tubuh, mereka memiliki efek langsung dan tidak langsung.
Ternyata manfaat serat ini terkait dengan koloni bakteri menguntungkan yang ada di sistem pencernaan. Kehadiran serat ini dapat membantu menyeimbangkan jumlah bakteri menguntungkan di usus.
1. Mengatasi berbagai penyakit pada saluran pencernaan
Bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan tubuh, banyak manfaatnya suka mengonsumsi makanan yang mengandung serat.
Bagi sedang mengonsumsi serat, bakteri menguntungkan di dalam tubuh yang akan ikut dalam proses fermentasi.
Dengan demikian, serat diubah menjadi asam lemak seperti asetat, butirat, dan propionat, yang berguna untuk sel usus besar.
Akan lebih baik jika mengonsumsi serat yang cukup untuk mengurangi peradangan di usus.
2. Bisa menurunkan berat badan
Jika kamu merasa kelebihan berat badan, ada baiknya kamu mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat.
Asupan serat yang cukup akan membantu usus terasa kenyang. Dengan demikian, asupan kalori juga berkurang.
Padahal, menjaga kesehatan itu cukup sederhana, namun menjaga konsistensi dalam pola makan itu sulit.