Bagi kamu yang mengikuti diet, disarankan untuk menambah asupan serat agar bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
3. Dapat mengobati obesitas
Hampir sama dengan paragraf sebelumnya, jika kamu sudah mengalami obesitas, keinginan untuk menurunkan berat badan memang besar, namun sangat sulit untuk mencapainya.
Cara mudah yang bisa kamu coba adalah dengan mengonsumsi serat makanan yang cukup. Lakukan ini setiap saat, dan Anda dijamin akan mencapai berat badan ideal.
4. Mengontrol kadar gula darah
Jika ingin sehat, perhatikan kadar gula darahmu. Jangan makan semuanya berturut-turut, itu sehat. Kamu juga perlu mulai merawat tubuh.
Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa makanan berserat ini memiliki indeks glikemik yang rendah.
Kandungan serat ini sangat penting untuk memperlambat proses penyerapan glukosa. Dengan demikian, kadar gula darah tidak akan naik setelah makan.
Selain itu, asam lemak yang terkandung di dalamnya dapat merangsang produksi hormon, yang meningkatkan fungsi insulin.
Hal ini menjelaskan beberapa peran serat makanan bagi kesehatan tubuh. Tentu saja, mengingat banyaknya manfaat yang diberikannya, kamu harus mulai menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan berserat.