RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Beberapa waktu lalu, popularitas bersepeda di kalangan penduduk meningkat. Namun tahukah kamu bahwa banyak manfaat bersepeda setiap hari untuk kesehatan?
Bersepeda secara teratur bukan hanya sekedar tren, namun membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mulai dari menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan kekuatan otot dan diakhiri dengan pencegahan berbagai penyakit.
Manfaat bersepeda bagi tubuh
1. Mempertahankan berat badan
Kamu yang mengikuti diet bisa mencoba manfaat bersepeda pagi, karena memungkinkan menurunkan berat badan dan mengontrolnya.
Selain itu, manfaat bersepeda bagi tubuh juga antara lain membakar cadangan lemak dalam tubuh, mempercepat metabolisme dan membangun massa otot.
Namun, jumlah kalori yang terbakar saat bersepeda tergantung pada jarak, durasi, dan kecepatan berkendara.
Bersepeda selama 30 menit dengan kecepatan 19-22, 4 km / jam membakar 252 kalori. Dengan demikian, bersepeda bisa menjadi alternatif olahraga untuk menurunkan berat badan.
2. Membantu mengatasi insomnia
Jika kamu sering mengalami insomnia, maka bersepeda merupakan salah satu solusi yang bisa dilakukan untuk menguranginya.
Jika kamu rutin bersepeda di pagi hari, tidak hanya dapat mengurangi insomnia, tetapi juga melengkapinya dengan tidur yang teratur pada waktu yang bersamaan.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kamu mungkin sudah sering mendengar tentang manfaat bersepeda bagi tubuh, karena memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Memiliki sistem kekebalan tubuh yang sehat, kamu dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.