Untuk mengoptimalkan fungsi sistem kekebalan tubuh selama musim hujan, penting bagi setiap orang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka dengan cara terbaik.
Hal ini dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang kaya akan karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dll.
4. Istirahat yang cukup
Agar tetap sehat saat musim hujan, cukup tidur yang cukup setiap hari.
Selama tidur, tubuh memulihkan energinya secara optimal, meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.
5. Hindari gigitan nyamuk
Tips menjaga kesehatan saat musim hujan, sama pentingnya untuk menghindari gigitan nyamuk semaksimal mungkin.
Karena kondisi lingkungan yang lembab pada musim hujan merupakan waktu yang paling cocok untuk perkembangbiakan nyamuk penyebab demam berdarah.
Untuk mencegahnya, kamu dapat menggunakan program 3m Plus dengan mengosongkan bak mandi secara rutin, menutup tangki air, serta mengubur dan mendaur ulang barang bekas.
6. Dapatkan vaksinasi secara teratur.
Musim hujan menyebabkan lingkungan menjadi lebih lembab. Dalam hal ini, kondisinya menjadi menguntungkan bagi bakteri dan virus penyebab penyakit.
Oleh karena itu, untuk menghindari infeksi bakteri dan virus patogen selama musim hujan, disarankan untuk melakukan vaksinasi secara rutin.
Salah satu jenis vaksin yang direkomendasikan adalah vaksin flu. Vaksin ini dapat diterima setiap 1 tahun sekali.