RADARPEKALONGAN.ID - Kini sudah banyak program diet yang dipercaya mampu menurunkan berat badan dalam waktu singkat, salah satunya adalah mengonsumsi minuman kaya serat.
Hal ini karena serat sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan, karena efektif membersihkan sistem pencernaan dari kotoran dan racun serta membantu menjaga berat badan yang optimal.
Serat merupakan salah satu jenis karbohidrat yang sulit dipecah dan juga diserap oleh tubuh, sehingga dapat dengan cepat mengisi perut tanpa menaikkan kadar gula darah.
Sayangnya, tubuh manusia tidak dapat memproduksi serat dengan sendirinya, sehingga membutuhkan asupan serat dari makanan dan minuman.
BACA JUGA:Inilah Menu Makanan untuk Program Diet Sehat yang Dapat Kamu Coba
BACA JUGA:Inilah Makanan Penyebab Jerawat Yang Harus Kamu Batasi
Minuman Kaya Serat
Saat diet, perlu mengatur tidak hanya nutrisi, tetapi juga konsumsi minuman agar program diet berhasil. Berikut adalah beberapa jenis minuman kaya serat yang sesuai dengan diet.
1. Air putih
Bukan rahasia lagi bahwa air putih merupakan minuman terbaik untuk sistem pencernaan, sekaligus untuk menjaga kesehatan tubuh.
Air efektif melunakkan feses dan menjaga kelenturan buang air besar, sehingga feses dan racun mudah dikeluarkan saat buang air besar. Karena itu, minumlah air putih secara teratur.
2. Jus apel
Ternyata apel tidak hanya mengandung berbagai jenis vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga mengandung serat yang cukup banyak.
Serat yang terkandung dalam jus apel bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dan membantu terhindar dari kanker usus besar.
Selain itu, jus apel juga efektif mencegah timbunan lemak dan menurunkan kadar kolesterol sehingga membuat berat badan menjadi lebih ideal.