BACA JUGA:Inilah Beberapa Makanan yang Tidak Baik untuk Pencernaan, Lebih Baik Hindari
BACA JUGA:Inilah Pantangan Bagi Penderita Sinusitis yang Harus Dipahami dan Dihindari Mulai Sekarang
7. Kiwi
Salah satu buah yang meningkatkan pencernaan adalah kiwi. Berkat enzim actinidin yang terkandung di dalamnya, mengonsumsi kiwi dapat membantu meningkatkan penyerapan protein.
Selain itu, kiwi memiliki efek pencahar ringan, memperlancar pengosongan usus dan mendukung kondisi umum sistem pencernaan, karena mengandung banyak serat. Diperkirakan 100 gram kiwi mengandung 3 gram serat.
Selain serat, kiwi juga kaya akan vitamin C, yang mampu mendukung sistem kekebalan tubuh, melindunginya dari kerusakan oksidatif pada sel, yang dapat memicu beberapa penyakit.
Itulah beberapa anjuran makan buah-buahan yang baik untuk pencernaan. Dengan mengonsumsi buah-buahan ini, kamu dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan.