Manfaat pepaya untuk pencernaan sudah lama bukan hal baru. Karena buah ini mengandung enzim papain yang dapat membantu proses pencernaan dengan memecah serat protein yang terkandung di dalamnya.
Selain itu, papain juga dapat meredakan gejala iritasi usus seperti perut kembung dan sembelit.
4. Apricot
Karena kandungannya, aprikot adalah salah satu buah yang paling bermanfaat untuk pencernaan. Sifat inilah yang disebabkan oleh kandungan seratnya yang tinggi.
Zat ini membantu menjaga aktivitas vital bakteri menguntungkan di usus besar.
Dengan demikian, aprikot dipercaya dapat mencegah sembelit, sekaligus meningkatkan kesehatan usus besar.
Selain itu, vitamin C yang terkandung di dalamnya juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Alpukat
Selain itu, alpukat merupakan buah yang baik untuk pencernaan selanjutnya, karena mengandung serat, potasium, vitamin B dan C, karbohidrat, magnesium, lutein dan zeaxanthin.
Selain itu, diyakini bahwa potasium yang terkandung dalam alpukat mampu mendukung fungsi pencernaan dengan kandungan fruktosa yang rendah, yang mengurangi risiko pembentukan gas di saluran pencernaan.
6. Pisang
Pisang juga bisa menjadi alternatif yang sangat baik untuk buah-buahan untuk pencernaan.
Manfaat pisang untuk pencernaan adalah karena kandungan serat dan antasida.
Tepatnya, pisang berukuran sedang mengandung 3,1 gram serat, yaitu 9-11% dari kebutuhan harian orang dewasa. Ini membantu menyehatkan usus dan mempercepat pencernaan.
Sementara itu, karena efek antasid, pisang dapat membantu mengurangi kelebihan asam lambung yang dapat menyebabkan iritasi lambung.
Mereka juga dapat membantu menghancurkan bakteri yang menyebabkan mulas dan mengurangi mulas karena peningkatan keasaman di perut.