RADARPEKALONGAN.ID - Beberapa jenis minuman penambah daya tahan tubuh yang terbuat dari bahan alami berperan penting dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Tentu saja, mereka berguna untuk digunakan, terutama selama pergantian musim, ketika orang rentan terhadap flu dan penyakit lainnya.
Jadi, berikut ini minuman penambah daya tahan tubuh yang yang bisa dibuat di rumah dari bahan-bahan alami.
BACA JUGA:Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan, Dapat Memperkuat Daya Tahan Tubuh dan Menjaga Kesehatan Tulang
BACA JUGA:Berikut Ini 7 Minuman yang Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh, Wajib Tahu!
1. Jus apel hijau, wortel, dan jeruk
Minuman daya tahan tubuh ini mengandung vitamin C dari jeruk, vitamin A dari wortel dan sejumlah mineral serta serat dari apel hijau.
Semua nutrisi ini berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, meregenerasi sel, dan menjaga kesehatan mata, sistem pencernaan, dan fungsi kognitif.
2. Infus Water
Infus water yang terbuat dari air mineral yang dicampur dengan beberapa buah-buahan seperti lemon, strawberry, timun, dan ramuan herbal seperti jahe bermanfaat untuk menjaga stamina, melancarkan pencernaan, serta menambah energi dan menjaga mood yang positif.
Itu sebabnya infused water juga bisa meningkatkan stamina agar tidak cepat lelah.
3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan polifenol, yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Selain itu, teh hijau juga mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), yang memiliki kemampuan meredakan peradangan dan dapat membantu mencegah penyebaran virus flu.
Beberapa senyawa lain yang ditemukan dalam teh hijau, yang dikenal sebagai katekin, juga berfungsi sebagai agen antivirus yang dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit dan infeksi.
4. Smoothie Hijau
Smoothie yang terbuat dari campuran daun bayam, kubis kangkung dan campuran yogurt atau kefir juga bisa menjadi salah satu minuman yang memperkuat daya tahan tubuh dan daya tahan tubuh.
Smoothie kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Ini juga mengandung vitamin A, C, E, serat dan mineral (zat besi, kalsium), yang meningkatkan kesehatan mata, meningkatkan pembentukan jaringan dan sel, membentuk sel darah merah dan menjaga kekuatan tulang.
5. Susu
Kamu juga bisa memberikan susu untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Susu memperkuat sistem kekebalan tubuh karena minuman ini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin A, D, ribloflavin (vitamin B2), B12, seng, zat besi, kalium dan selenium.
Selain meminum minuman yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, pastikan kamu cukup istirahat, memperhatikan kebersihan diri dan mengikuti pola makan dengan pola makan yang lengkap dan seimbang.