Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan, Dapat Memperkuat Daya Tahan Tubuh dan Menjaga Kesehatan Tulang

RADARPEKAONGAN.ID - Manfaat susu kambing untuk kesehatan tidak kalah dengan manfaat susu sapi. Konsumsi susu kambing dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan dan kardiovaskular, serta gigi dan tulang.

Manfaat susu kambing tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang dikandungnya. Dibandingkan dengan susu sapi atau susu nabati, susu kambing banyak mengandung nutrisi, terutama protein dan kalsium.

Selain itu, susu kambing juga mengandung vitamin A, potasium, fosfor, selenium dan magnesium.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Dijamin Ampuh Meredakan Pusing

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Dia Manfaat Clover Honey untuk Kesehatan

Berbagai Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan

Di bawah ini adalah beberapa khasiat susu kambing yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui:

1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Kandungan kalsium pada susu kambing lebih tinggi dibandingkan pada susu sapi. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga massa tulang, itulah sebabnya tulang menjadi keropos seiring bertambahnya usia dan tidak mudah patah (osteoporosis).

Selain itu, kalsium juga merupakan mineral kunci dalam pembentukan gigi. Dengan demikian, dengan memenuhi kebutuhan kalsiummu, kamu dapat terhindar dari masalah kesehatan gigi dan mulut seperti kerusakan gigi, gigi rapuh, dan iritasi gusi.

2. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Susu kambing mengandung prebiotik, yang berfungsi sebagai media nutrisi bagi bakteri menguntungkan di usus, menjaga jumlahnya.

Sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.

Selain khasiat susu kambing yang bermanfaat, teksturnya lebih kental dan lembut dibandingkan susu sapi.

Dipercaya bahwa protein susu kambing lebih mudah diserap tubuh daripada susu sapi. Diketahui bahwa protein yang terkandung dalam susu kambing mampu meredakan reaksi alergi yang berhubungan dengan susu sapi, seperti muntah, asma atau eksim.

3. Meredakan gejala psoriasis

Kamu dapat meringankan gejala psoriasis dengan menggunakan sabun atau losion yang terbuat dari susu kambing.

Kandungan lemak yang tinggi pada susu kambing membantu melembabkan kulit, mengurangi rasa gatal dan mencegah pengelupasan kulit akibat psoriasis.

Pastikan untuk memilih sabun atau losion yang terbuat dari susu kambing tanpa tambahan perasa dan pewarna.

Pasalnya, kedua komponen tersebut dapat memperburuk gejala psoriasis.

4. Memperkuat daya tahan tubuh

Susu kambing adalah sumber selenium yang baik. Nutrisi ini, dikombinasikan dengan mineral lain, membantu meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh.

Dengan demikian, tubuh menjadi lebih tahan terhadap mikroba, virus, dan bakteri penyebab penyakit.

Dengan demikian, dengan mengonsumsi susu kambing, kamu tidak akan mudah sakit.

BACA JUGA:Ingin Wajah Tetap Glowing? Hindari Kebiasaan yang Bisa Membuat Kulit Kusam Berikut Ini!

BACA JUGA:Dapat Mencegah Penyakit Diabetes, Inilah 6 Khasiat Buah Apel yang Perlu Diketahui

5. Mencegah penyakit kardiovaskular

Studi menunjukkan bahwa meminum susu kambing dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Pada akhirnya, ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang berhubungan dengan kolesterol tinggi, seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

Selain itu, sifat antibakteri susu kambing juga dapat mencegah infeksi yang dapat berkembang menjadi penyakit kardiovaskular.

Terlepas dari banyak manfaat susu kambing, kamu juga harus mewaspadai risiko yang terkait dengan meminumnya.

Mengingat kandungan kalori susu kambing yang tinggi dibandingkan dengan susu sapi, sebaiknya jaga agar asupan susu kambing tetap normal agar tidak menyebabkan penambahan berat badan.

Selain itu, jika kamu tidak toleran laktosa, tidak disarankan untuk mengonsumsi susu kambing. Karena susu kambing juga mengandung laktosa, sama seperti susu sapi.

Jika kamu tidak toleran laktosa, kamu bisa mengonsumsi susu nabati, seperti susu kedelai, yang dijamin bebas laktosa.

Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui takaran susu kambing yang memenuhi kebutuhan nutrisimu.