RADARPEKALONGAN.ID - Berikut ini beberapa makanan tinggi serat larut yang wajib kamu konsumsi. Hal ini dilakukan agar makanan yang kita konsumsi menjadi lebih bermanfaat.
Selain itu, serat jenis ini juga dapat membantumu merasa kenyang lebih lama dan menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Ingin tahu makanan apa saja yang mengandung serat larut? Yuk, simak daftarnya berikut ini.
Agar serat larut bermanfaat bagi tubuh, kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya serat.
Biasanya, makanan yang mengandung serat larut bisa didapatkan dari sayur atau buah-buahan.
Berikut adalah daftar makanan yang mengandung serat larut tinggi yang bisa kamu konsumsi.
BACA JUGA:Inilah Macam-macam Manfaat Buah Kaya Serat untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Inilah 7 Jenis Makanan Tinggi Serat untuk Diet, Bisa Kecilkan Punggung Dengan Alami
1. Wortel
Wortel merupakan salah satu makanan yang mudah dimasak dan sering dijumpai dalam kehidupan sehari-hari.
Ternyata wortel tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga banyak mengandung serat.
Wortel tidak hanya mengandung vitamin A, tetapi juga serat, yaitu sekitar 4,6 gram per 128 gram wortel yang dimakan, dimana 2,4 gram merupakan serat larut yang dibutuhkan oleh tubuh.
Serat larut yang terkandung dalam wortel membantu tubuh menyerap gula dan pati dengan lebih baik.
2. Kacang hitam
Makanan selanjutnya yang mengandung serat larut adalah kacang hitam. Kacang hitam mengandung pektin, yang merupakan jenis serat larut.