Namun, perlu diingat bahwa penting untuk memasak telur sampai matang, karena dalam bentuk mentahnya mereka berisiko lebih besar terkena infeksi bakteri salmonella.
9. Nasi putih
Nasi putih merupakan makanan yang paling mudah dicerna karena rendah lemak dan serat, serta dapat menjadi sumber karbohidrat bagi tubuh.
Untuk memperlancar pencernaan, bubur sering dibuat dari nasi putih dengan tambahan kaldu ayam, sayur mayur seperti wortel, dan bahan makanan lainnya.
Jika kamu sedang mengalami sakit perut, kamu bisa mencoba nasi putih.
Namun, pastikan juga lauk tambahan pada lauk nasi putih tidak mengandung lemak atau serat berlebih, karena dapat mempersulit kerja sistem pencernaan.
10. Daging ayam rendah lemak
Sumber protein hewani rendah lemak, seperti dada ayam tanpa kulit, merupakan contoh makanan yang mudah dicerna oleh lambung.
Dada ayam merupakan produk yang mengandung sedikit serat dan lebih sedikit lemak dibandingkan sumber protein hewani lainnya.
Memakannya bukan digoreng, melainkan dipanggang, dikukus atau direbus, agar lebih mudah dicerna.
Itulah contoh makanan yang mudah dicerna oleh tubuh dan juga perut. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, makanan yang mudah dicerna dapat membantu memperlancar proses pencernaan, sehingga tidak perlu banyak usaha. (*)