4. Yogurt
Makanan yang mudah dicerna selanjutnya adalah berbagai produk susu rendah lemak seperti yogurt.
Yoghurt tidak hanya rendah serat dan mudah dicerna, tetapi juga mengandung bakteri menguntungkan yang bermanfaat untuk pencernaan.
Yoghurt termasuk dalam kategori makanan yang kaya nutrisi, karena kandungan protein, lemak, vitamin dan mineralnya.
Perlu diingat bahwa yogurt tidak dianjurkan untuk orang dengan intoleransi laktosa atau alergi terhadap produk susu.
5. Roti Panggang
Selama proses pemanggangan, sebagian karbohidrat dalam roti dipecah, yang menjadikannya salah satu produk yang mudah diserap tubuh.
Makan roti panggang dapat membantu menghilangkan rasa panas di dada atau mulas, tetapi efeknya dapat bervariasi tergantung pada jenis roti yang digunakan.
6. Bubur oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang mudah dicerna dan bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Semua khasiat yang bermanfaat ini disebabkan oleh kandungan nutrisi dalam oatmeal seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan vitamin B dan K.
7. Ubi jalar
Ubi jalar tidak hanya memiliki rasa yang enak, tetapi juga mudah dicerna karena teksturnya yang lembut.
Ubi jalar mengandung serat yang tidak larut dalam air, yang membuat pencernaan menjadi lebih lancar dan proses buang air besar menjadi teratur.
8. Telur
Telur kaya akan nutrisi dan merupakan pilihan terbaik bagi mereka yang baru pulih dari gangguan pencernaan.
Hidangan ini bisa disajikan dengan berbagai hidangan seperti telur rebus, omelet, orak-arik telur dan masih banyak lagi lainnya.