6. Jus berry
Berbagai buah beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral.
Kandungan nutrisi tersebut efektif menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes setelah makan.
Buah beri bahkan dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah karena kandungan seratnya.
Selain itu, sifat antioksidan dan anti-inflamasi flavonoid dapat mencegah perkembangan diabetes.
Beberapa jus penurun gula darah yang tercantum di atas bermanfaat tidak hanya untuk mengontrol kadar gula darah, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.
Namun, jaga keseimbangan dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur setidaknya selama 150 menit seminggu.
Kategori :