9. Susu dan produk susu
Produk kaya nutrisi lain yang sama pentingnya adalah susu dan produk setengah jadi seperti keju dan yogurt.
Untuk membuat pilihan yang tepat, disarankan untuk mengonsumsi susu yang kaya lemak, karena dapat meningkatkan kesuburan.
10. Kacang kenari
Kacang kenari sering direkomendasikan bagi mereka yang ingin cepat hamil. Selain tinggi serat dan omega-3, kacang kenari mengandung magnesium, yang berperan penting dalam meningkatkan produksi hormon progesteron dan aliran darah ke rahim, yang mendorong pembuahan.
Selain kacang kenari, juga bermanfaat untuk mengonsumsi kacang-kacangan lain seperti kacang almond, kacang hijau, kacang merah, dan kacang kedelai.
Kamu juga bisa makan kurma, sereal, dan beras merah, yang dianggap bermanfaat untuk menjaga kesuburan karena banyaknya nutrisi yang dikandungnya.
Namun, hindari mengonsumsi makanan mentah, makanan yang mengandung lemak, serta minuman beralkohol dan berkafein, karena dapat memengaruhi kesuburan.