Hal ini disebabkan daun murbei mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengontrol tekanan darah.
Daun murbei juga dapat mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah jantung sehingga jantung tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Efek ini juga berguna untuk mencegah terjadinya penyakit jantung.
3. Mengurangi tekanan darah tinggi
Kandungan potasium yang tinggi dalam daun murbei membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengatur ritme detak jantung, yang menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, daun murbei juga mengandung antioksidan seperti flavonoid yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Berkat efek ini, tekanan darah pun bisa lebih terkontrol.
4. Mengurangi proses inflamasi dalam tubuh
Asap rokok dan pencemaran lingkungan merupakan sumber radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan merusak sel-sel sehat.
Untuk mencegahnya, tubuh membutuhkan antioksidan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayur, buah, dan daun murbei.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Daun murbei tidak hanya mengurangi peradangan, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Hal ini disebabkan daun murbei mengandung vitamin C, seng, selenium dan berbagai antioksidan.
Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tidak akan mudah bagimu untuk jatuh sakit.
6. Memperkuat tulang dan gigi
Daun murbei juga mengandung sejumlah mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi, seperti kalsium, magnesium, dan fosfor.
Ketiga nutrisi ini tidak hanya mendukung kesehatan tulang, tetapi juga memperkuatnya, memungkinkan untuk bergerak bebas setiap hari.
Selain daun murbei, kamu juga bisa mendapatkan berbagai nutrisi dari susu, keju, yogurt, ikan teri, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.