BACA JUGA:Manfaat Fenugreek untuk Kesehatan, Dapat Mengurangi Kadar Gula Darah
4. Mendukung Fungsi Otak
Omega-3, terutama DHA, penting untuk perkembangan dan fungsi otak. Ini sangat penting bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan serta orang dewasa untuk menjaga kesehatan otak.
5. Menurunkan Risiko Stroke
Dengan menjaga arteri tetap elastis dan mencegah penyumbatan, Omega-3 membantu menurunkan risiko terjadinya stroke.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata
Asam lemak Omega-3 membantu mencegah degenerasi makula, yaitu penyebab utama kebutaan pada orang tua, serta menjaga kesehatan retina.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi Omega-3 dapat membantu memperbaiki pola tidur dan kualitas tidur yang lebih baik.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Manfaat Teh Jahe Buat Tubuh yang Bisa Mencegah Sakit
BACA JUGA:Ini Dia Nutrisi Penting untuk Perkembangan Otak Anak
8. Mendukung Kesehatan Kulit
Omega-3 dapat membantu menjaga kulit tetap lembab serta mampu mencegah masalah kulit seperti jerawat dan dermatitis.
9. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Omega-3 membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
10. Mendukung Fungsi Kekebalan Tubuh