RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat lemak esensial omega-3 untuk kesehatan tubuh.
Asam lemak esensial Omega-3 memiliki berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Omega-3 adalah jenis lemak tak jenuh yang penting untuk tubuh karena tidak dapat diproduksi secara alami. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkannya melalui makanan atau suplemen.
Lantas, apa saja sih manfaat yang dimaksud? Berikut ini adalah pembahasan mengenai beberapa manfaat lemak esensial omega-3 untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Inilah Beberapa Manfaat Lemak Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Tidak Semua Bikin Gemuk Lho
BACA JUGA:Inilah Tanda-tanda Stres yang Perlu Diwaspadai, Cek Sinyal dari Tubuh Berikut Ini
Manfaat Lemak Esensial Omega-3 untuk Kesehatan Tubuh
1. Menurunkan Risiko Depresi dan Kecemasan
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi Omega-3 cenderung lebih jarang mengalami depresi dan kecemasan.
Hal tersebut dikarenakan, asam lemak ini diketahui dapat membantu meningkatkan suasana hati dan menstabilkan emosi.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Omega-3 diketahui dapat menurunkan kadar trigliserida, mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan arteri, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Mengurangi Peradangan
Sifat anti-inflamasi Omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi dalam mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti artritis dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Mainan untuk Bayi Usia 6 Bulan untuk Membantunya Tumbuh dan Berkembang