RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini beberapa nutrisi penting untuk perkembangan otak anak yang penting untuk ibu ketahui.
Asupan nutrisi yang cukup untuk otak anak penting untuk mengoptimalkan perkembangan otak.
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, otak anak juga perlu dirangsang melalui berbagai aktivitas yang bisa dilakukan bersama oleh orang tua dan anak.
Selain faktor genetik dan pola asuh, perkembangan otak anak juga dipengaruhi oleh pola makan yang mereka terima.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa nutrisi dan makanan tertentu sebenarnya bermanfaat untuk perkembangan dan fungsi otak anak.
Ibu dapat membekali otak bayi dengan berbagai nutrisi sehingga bayi dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas dan luar biasa.
Nutrisi penting untuk perkembangan otak anak
1. Protein
Protein berperan penting dalam tumbuh kembang anak, termasuk dalam meningkatkan perkembangan dan fungsi otak.
Untuk memenuhi kebutuhan protein anak, kamu bisa memberinya makanan sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, seafood, kacang-kacangan, telur, susu, dan makanan olahan.
2. Omega-3
Omega-3, terutama DHA, juga merupakan salah satu nutrisi terpenting untuk perkembangan otak anak. Diketahui bahwa nutrisi ini meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta kemampuan belajar bayi.
Sayangnya, omega-3 tidak diproduksi oleh tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan omega-3 anak, kamu bisa menambahkan salmon, tuna, atau sarden ke dalam makananmu.
Selain itu, para ibu dapat memberikan suplemen omega-3 atau omega-3 kepada bayinya dari susu untuk disusui, tentunya setelah berkonsultasi dengan dokter.
3. Vitamin B6