Agar otak anak berkembang secara normal, ia membutuhkan makanan yang bervariasi, seperti protein, antioksidan, karbohidrat, kolin, vitamin, dan mineral. Berbagai nutrisi terdapat pada berbagai makanan sehat, salah satunya kurma.
Namun, agar buah hati Anda memiliki daya ingat yang kuat, selain makan kurma, ibu juga dianjurkan untuk memberinya makanan sehat lainnya seperti sayuran berdaun hijau, telur, ikan, buah-buahan, susu, dan kacang-kacangan.
4. Mempertahankan kadar gula darah yang stabil
Meski rasanya manis dan kandungan gulanya cukup, kurma mengandung antioksidan dan serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, kurma juga termasuk buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Dengan konsumsi moderat, kurma bermanfaat untuk mencegah peningkatan kadar gula darah pada anak dan mempertahankannya pada tingkat yang stabil. Dengan demikian, bayi dapat terlindungi dari diabetes.
5. Menjaga kekuatan dan kesehatan tulang dan gigi
Khasiat yang bermanfaat ini disebabkan oleh kandungan kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor dalam kurma.
Konsumsi mineral dalam jumlah yang cukup tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang dan gigi anak, tetapi juga berperan penting dalam proses produksi hormon, menjaga irama jantung yang normal dan mengaktifkan aktivitas saraf dan otak anak.
6. Menambah energi
100 gram kurma mengandung sekitar 250-280 kalori. Buah ini juga banyak mengandung karbohidrat, gula, dan protein yang diperlukan untuk memberi energi pada tubuh anak.
Dengan energi yang cukup, anak akan tetap aktif dan antusias menjalankan tugas sehari-harinya dan dengan keinginan yang lebih besar untuk belajar.
Konsumsi energi dan nutrisi yang cukup juga penting untuk menjaga proses tumbuh kembang.
Berdasarkan penjelasan di atas, manfaat kurma untuk anak-anak sangat besar. Dengan demikian, mulai saat ini para ibu bisa memberikan buah ini sebagai camilan sehat untuk anak-anak.
Selain enak sendiri, kurma juga bisa digunakan untuk membuat minuman jus atau smoothie, aneka kue dan puding.