RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini beberapa tips membiasakan anak sarapan pagi agar tetap aktif sepanjang hari.
Sarapan sangat penting sebagai sumber energi, termasuk untuk anak-anak.
Dengan menyantap makanan bergizi di pagi hari, anak-anak bisa lebih energik dan mampu menjalankan tugasnya dengan baik. Karena itu, sangat penting untuk mengajari anak sarapan.
Sarapan dapat membawa banyak manfaat bagi anak-anak. Selain memberi energi, sarapan pagi juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi saat belajar di sekolah.
Anak-anak yang terbiasa sarapan cenderung memiliki berat badan yang stabil, sehingga terhindar dari risiko obesitas.
Sayangnya, banyak anak yang tidak mau sarapan, misalnya karena tidak lapar, tetap ingin tidur atau tidak nafsu makan.
Juga tidak jarang anak-anak diajak makan di pagi hari, dan ini menjadi ujian kesabaran, sehingga anak-anak merasa terdorong dan suasana hatinya memburuk.
Tips Membiasakan Anak Sarapan Pagi
1. Mulailah dengan porsi kecil
Jika kamu melihat menu sarapannya terlalu banyak, mungkin anak tidak tertarik. Untuk memulainya, tawarkan menu kepada anak dengan porsi kecil.
Untuk mulai membiasakan sarapan, cukup makan buah, sepotong roti tawar, atau sepiring kecil bubur gandum.
2. Pilih makanan sehat
Pilih makanan sehat untuk sarapan anak, seperti buah-buahan, roti gandum, atau produk susu. Hindari makanan cepat saji atau gorengan karena tinggi lemak dan garam serta rendah nutrisi.
3. Siapkan menu yang bervariasi
Usahakan untuk tidak memasak menu sarapan yang sama setiap hari. Buatlah menu yang bervariasi agar buah hati tidak bosan dan akhirnya menolak untuk makan.