RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Karena kandungan nutrisinya yang tinggi, banyak manfaat buncis untuk kesehatan anak-anak dalam banyak hal.
Untuk memperkuat tulang dan mengurangi risiko anemia, bayi Anda bisa makan sayuran hijau, yang sering digunakan untuk membuat daging panggang.
Seperti sayuran lainnya, kacang-kacangan juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan anak.
Beberapa nutrisi yang terdapat pada buncis antara lain karbohidrat, protein, serat, dan sejumlah vitamin penting seperti vitamin A, B6, B9, C, dan K.
Selain itu, sayuran ini juga mengandung sejumlah mineral yang diperlukan untuk tubuh anak, seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan seng.
Manfaat Buncis untuk Kesehatan Anak
1. Menjaga kesehatan tulang
100 gram buncis mengandung setidaknya 43 mikrogram vitamin K dan 37 mg kalsium. Kedua bahan tersebut diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang pada anak.
Berkat tulang yang sehat dan kuat, anak-anak dapat dengan bebas menjalankan bisnisnya setiap hari.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Konsumsi kacang-kacangan yang sering, terutama di masa pandemi seperti saat ini, dapat memperkuat daya tahan tubuh anak.
Manfaat ini dicapai karena kandungan vitamin A dan C, protein dan antioksidan dalam buncis.
Selain mampu meningkatkan kekebalan tubuh pada anak, komposisi nutrisinya juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mata anak, melindungi dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, dan mendukung berfungsinya organ-organ bayi.
3. Mendukung kesehatan sistem pencernaan
Serat yang terkandung dalam buncis sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan anak. O