RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa makanan yang sebaiknya dihindari pada saat menstruasi.
Menstruasi sering kali disertai dengan berbagai gejala yang tidak nyaman seperti kram perut, kembung dan perubahan suasana hati.
Meskipun hal tersebut adalah bagian normal dari siklus bulanan, namun gejala tersebut dapat diperburuk oleh pola makan yang tidak tepat.
Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama menstruasi untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan. Berikut ini adalah penjelasannya.
BACA JUGA:Inilah Daftar Nutrisi Penting Agar Anak Sehat
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Pada Saat Menstruasi
1. Makanan Olahan
Makanan olahan seperti keripik, makanan kaleng dan makanan cepat saji cenderung tinggi garam.
Kandungan garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh, yang pada akhirnya akan memperparah rasa kembung selama menstruasi.
Oleh karena itu, sebaiknya kalian menghindari makanan olahan dan pilih makanan segar yang lebih sehat.
2. Kafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh dan minuman energi dapat memperburuk gejala menstruasi.
BACA JUGA:Rekomendasi Pilihan Makanan Tinggi Serat yang Baik Dikonsumsi Anak
BACA JUGA:Tips untuk Mengontrol Tekanan Darah Pada Anak