Tips untuk Mengontrol Tekanan Darah Pada Anak

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada berbagai tips untuk mengontrol tekanan darah pada anak. Namun, hal ini membutuhkan perencanaan dan disiplin yang matang, terutama pada anak-anak yang sudah menderita hipertensi.

Secara umum, anjuran pengendalian tekanan darah pada anak tidak jauh berbeda dengan anjuran orang dewasa, yaitu mengubah pola hidup sehat.

Kiat-kiat ini berlaku tidak hanya untuk anak-anak penderita hipertensi, tetapi juga untuk semua anak agar selalu sehat.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi pada anak-anak sering dikaitkan dengan penyakit penyerta lainnya seperti kelainan jantung, penyakit ginjal, kelainan genetik atau kelainan hormonal.

Selain itu, hipertensi biasanya menyerang anak-anak berusia 6 tahun ke atas dengan berbagai faktor risiko, mulai dari kelebihan berat badan, memiliki riwayat keluarga hipertensi, diabetes melitus tipe 2 dan kolesterol tinggi, hingga asupan garam yang berlebihan, sering terpapar asap rokok dan kurang aktif. gerakan.

Untuk menjaga tekanan darah pada anak, penting untuk mengikuti anjuran pengendalian tekanan darah pada anak berikut ini:

Tips mengontrol tekanan darah pada anak

1. Pantau berat badan anak 

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan peningkatan fungsi jantung dan peningkatan tekanan darah.

Jadi, salah satu cara efektif untuk menurunkan tekanan darah sekaligus mengendalikannya adalah dengan menjaga berat badan.

Jika anak kelebihan berat badan atau obesitas, sarankan agar mereka tetap menjalankan pola makan yang sehat agar berat badannya turun hingga mencapai berat badan ideal.

2. Tetap berpegang pada makanan sehat

Tekanan darah anak dapat dikendalikan jika mereka terbiasa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran untuk menurunkan kadar gula darah, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak dan gula.

Selain itu, berikan anak makanan yang mengandung potasium, karena nutrisi ini juga berperan penting dalam menurunkan dan menjaga tekanan darah.