3. Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula
Makanan yang kaya gula dapat mengganggu kemampuan otak untuk menyerap nutrisi yang diperlukan.
Pola makan tinggi gula juga dapat menyebabkan peradangan di otak, yang dalam jangka panjang bisa memicu penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
4. Dehidrasi
Otak kita terdiri dari sekitar 75% air. Kekurangan air dalam tubuh (dehidrasi) dapat mengganggu fungsi otak dan mempengaruhi suasana hati, konsentrasi serta kemampuan kognitif.
Oleh karena itu, pastikan untuk selalu minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari.
BACA JUGA:Inilah Beberapa Cara Ampuh Mengatasi Kutu Rambut pada Anak, Apa Saja?
5. Paparan Polusi Udara
Otak sangat sensitif terhadap polusi udara. Paparan polutan berbahaya dalam jangka panjang dapat merusak sel-sel otak dan meningkatkan risiko gangguan neurodegeneratif.
Oleh karena itu, penting untuk mengurangi paparan polusi dan menjaga lingkungan yang bersih.
6. Stres Berlebihan
Stres berkepanjangan dapat memicu peningkatan hormon kortisol yang dapat merusak sel-sel otak, terutama di area yang berhubungan dengan ingatan.
Oleh karena itu, mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi dan olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan otak.
BACA JUGA:Inilah Beberapa Manfaat Mengonsumsi Belut Secara Teratur, Apa Saja?
BACA JUGA:Laki-laki Wajib Tahu! Inilah 4 Gejala Hernia pada Pria yang Perlu Diwaspadai, Apa Saja?